Помощь при запоре 

При регулярной задержке стула на два и более дня, затрудненном акте дефекации или неполном опорожнении можно поставить диагноз «запор». Помощь при запоре зависит от причины, вызвавшей это состояние. В большинстве случаев необходим весь комплекс мер по нормализации стула. Кроме того, обязательно следует посетить врача, чтобы установить, что вызвало запор, ведь он может быть одним из симптомов тяжелого заболевания. Если никаких серьезных нарушений не выявлено, можно начинать бороться с постоянными запорами.

Питание


Для нормализации работы кишечника необходимо поступление жидкости в объеме не меньше, чем полтора литра в сутки. В это количество входит выпиваемая вода, несладкие морсы и свежевыжатые фруктовые соки. А вот чаем, кофе и сладкими газированными напитками лучше не злоупотреблять, так как они вызывают обратный эффект.

Помощь при запоре

В ежедневный рацион должны входить овощи и фрукты в значительных количествах, а также молочные продукты такие, как простокваша, йогурт, свежий кефир и прочее.

При наличии проблем со стулом лучше отказаться совсем или сильно уменьшить потребление следующих продуктов: белый сахар, сдоба, орехи, шоколад, яйца, творог, очень густые каши и прочее.

В качестве помощи при запоре можно применять смесь сухофруктов: кураги, чернослива и инжира – с медом. Помогут в этом случае и натуральные препараты, например, Регулакс, Гутталакс и другие.

Запоры могут возникать как следствие недостаточного содержания в поступающей пище клетчатки. В этом случае больным прописывают определенную диету, включающую продукты с большим количеством этого компонента. Клетчатка содержится в отрубях, черном хлебе и некоторых овощах, в частности в свекле, черносливе и капусте.

Физическая активность

Сниженная физическая активность тоже относится к факторам, вызывающим запоры. Людям, образ жизни которых подразумевает длительное сидение и небольшую подвижность, следует регулярно проводить разминки и гимнастику, обязательно включающую в себя упражнения для передней брюшной стенки. Положительное влияние на нормализацию стула оказывает и массаж живота. Его проводят круговыми поглаживающими движениями по часовой стрелке. Активизировать кишечник можно и с помощью регулярных занятий спортом.

Желательно посещать туалет каждый день в одно и то же время, так вырабатывается условный рефлекс. В крайних случаях поможет курс очистительных клизм. В них используется вода, в которую добавляется немного глицерина, детского мыла или настойки ромашки.

Психологические проблемы 

Задержка стула может быть связана с подавлением рефлекса, что часто происходит из-за спешки, дискомфорта, непривычных условий, стеснительности, брезгливости или других психологических факторов. Помощь при запоре, вызванном такими проблемами, заключается в создании комфортных условий посещения туалета. Кроме этого допускается недлительное применение послабляющих средств на натуральной основе. Это поможет в выработке определенного рефлекса.

В отдельную группу можно выделить голодные запоры, появляющиеся из-за слишком малого объема пищи. Избавиться от них в этом случае можно, начав больше есть и добавив в меню значительное количество фруктов и овощей в свежем виде.

Еще одной причиной прогрессирования запоров может стать ожидание боли из-за травм прямой кишки. В таких ситуациях в качестве помощи при запоре используются средства облегчающие дефекацию и обезболивающие вещества.

При спастических запорах необходимо применение успокаивающих препаратов, к которым относятся валериана, беллоид, бромиды и прочее. Также назначаются лекарственные средства с содержанием атропина.

Похожие статьи:

Атонический запор

Запор после родов, что делать?

Запор у пожилых

Лечение запора

Методы лечения запоров