Запоры: мифы и реальность

Наиболее распространенные мифы о запоре

Насчет здоровья человека и состояния его организма существует огромное количество различных мифов и представлений, многие из которых очень далеки от действительности. Не обошли они и такую пикантную тему, как запор. Людей, страдающих от этой проблемы, довольно много, и принятие на веру многих существующих мифов не помогает в ее решении, а вредит. Поэтому необходимо разобраться, какие из бытующих у людей представлений являются правдой, а какие – нет.

Наиболее распространенные мифы о запоре

Присутствие крови в кале – норма

Наличие в каловых массах примеси крови не всегда симптом тяжелого заболевания, однако в таких случаях необходима консультация врача-проктолога. Появление ярко-красных включений крови говорит о трещинах прямой кишки или геморрое. Стул, окрашенный в темный цвет, а также присутствие сгустков наблюдается при кровотечениях в верхних отделах пищеварительной системы, например, желудочных. Это довольно тяжелые и опасные состояния, требующие срочного врачебного вмешательства.

Дефекация должна происходить каждый день

Организм каждого человека имеет свои особенности, поэтому посещение туалета и частота стула – сугубо индивидуальные понятия. Нормой считается дефекация от трех раз за сутки до одного раза в два дня. При этом разовая задержка испражнения на несколько дней не является причиной для беспокойства. Проблемы со стулом возникают при посещении туалета реже, чем один-два раза за неделю. Обращаться к специалистам нужно при постоянных запорах длительностью от 2 недель и более, а также в тех случаях, когда проблемы с дефекацией возникают внезапно, остро и без каких-либо причин и предпосылок.

От запора можно избавиться с помощью кофе

На самом деле в кофе содержится большое количество кофеина, который стимулирует сокращение мышц кишечника, которые отвечают за дефекацию. Однако кофе не является хорошим средством для устранения запора, скорее наоборот. Ведь помимо этого, кофеин является сильным диуретиком, то есть выводит жидкость из организма, а в частности из каловых масс. Тем самым он только провоцирует возникновение запора. Поэтому при появлении проблем со стулом рекомендуется прекратить прием мочегонных средств и исключить из рациона продукты, обладающие таким свойством. К последним относятся кофе, крепкий чай, алкоголь и кола.

Очищение кишечника – действенное средство от запоров

Различные клизмы, конечно, удаляют из организма отходы пищеварения, но они не способствуют нормализации процесса дефекации. Кроме того, при регулярном проведении таких процедур может произойти привыкание, из-за чего развитие запоров усугубляется, то есть стул происходит только после предварительной клизмы. Также стоит учитывать, что во время орошения кишечника может произойти его повреждение, что повлечет за собой и другие проблемы. Поэтому перед тем, как поставить клизму желательно проконсультироваться со специалистом.

Касторовое масло спасет от проблем с кишечником

Это средство обладает сильным слабительным эффектом, поэтому, как и любое другое слабительное, его не стоит применять в течение длительного времени. При регулярном приеме таких средств зачастую утрачивается способность усваивать некоторые питательные вещества, необходимые организму. Злоупотребление касторовым маслом может также привести к повреждениям тканей желудочно-кишечного тракта, что оказывает негативное влияние на работу кишечника. В связи с этим принимать слабительные средства следует только под контролем врача.

Запоры свойственны только пожилым людям

В этом мифе о запорах есть некоторая доля правды: пожилые люди чаще сталкиваются с проблемами дефекации. Это обусловлено большим количеством сопутствующих патологий, употреблением различных лекарственных препаратов, неправильным питание и снижением физической активности. Однако с запорами сталкиваются люди различных возрастов. Так проблемы со стулом зачастую возникают в период беременности или после родов, а также после проведения хирургических операций. Во время ожидания ребенка проблема запоров стоит особенно остро, так как в этот момент большинство препаратов противопоказаны. При задержке стула стоит обратиться к врачу, ведущему беременность, чтобы подобрать средство, облегчающее работу кишечника.

При запорах происходит отравление организма, и появляются другие патологии

Бытует такое мнение, что задержка каловых масс в организме приводит к всасыванию в кровь ядовитых веществ, а это в свою очередь может повлечь такие заболевания, как бронхиальная астма, рак толстого кишечника, артриты и прочие. Пока никаких данных о такой закономерности нет. Поэтому миф о том, что регулярный прием слабительных препаратов или применение клизм может спасти от рака, остается не более, чем суеверием.

Появление запора связано с недостаточным употреблением пищевых волокон

Пищевые волокна и клетчатка могут справиться с запором, но не во всех случаях проблемы с дефекацией вызваны их недостатком. Причины задержки стула могут крыться в таких серьезных заболеваниях, как инсульт, патологии щитовидной железы, болезнь Паркинсона или сахарный диабет, а также колоректальный рак или аутоиммунные проблемы.

Если запор длится более двух недель, а также при наличии в каловых массах следов крови, сопровождении акта дефекации сильными болями и значительном снижении массы тела, необходимо срочно отправляться на прием к врачу.

Причиной запора может стать проглоченная жвачка

Даже если проглотить жевательную резинку в подавляющем большинстве случаев никаких последствий не будет. Ведь она не прилипает к слизистой оболочке пищеварительной системы. Жвачка частично переварится, а частично выйдет из организма вместе с каловыми массами. Только проглатывание жевательной резинки в очень больших объемах за относительно короткий срок может вызвать закупоривание некоторого участка кишечника, но это довольно редкие ситуации.

Воздерживаться от позывов к дефекации можно без вреда

Многие люди стараются сдерживать позывы к дефекации при сильной занятости или когда находятся в некомфортных условиях. Однако следует помнить, что это может грозить появлением неприятных ощущений, возникновением запора или усугублением его течения. Лучше выделить определенное, наиболее удобное время для посещения туалета, что поможет избежать множества проблем. Кроме того, при ощущении позывов в другие часы, не следует стараться их сдерживать.

Пищевые волокна все одинаковые

Пищевые волокна делятся на растворимые и нерастворимые. Первые в большом количестве содержатся в необработанных овощах и фруктах. Вторые оказывают стимулирующее действие на перистальтику кишечника, увеличивают объем каловых масс и способствуют устранению и профилактике возникновения запора. Содержатся они в хлебе из цельных зерен, различных крупах и макаронных изделиях.

Правдивые суждения о запорах

Чернослив поможет наладить регулярный стул

Правдивые суждения о запорах Этот сухофрукт на самом деле облегчает запоры, а также при регулярном употреблении способен предотвратить их появление. Это происходит за счет содержания в черносливе большого количества пищевых волокон, активизирующих перистальтику и увеличивающих объем кала. Помимо них, в состав данного сухофрукта входит сорбит, который обладает слабительным действием и безвреден даже при продолжительном приеме. Для малышей вместо чернослива можно использовать замороженный сливовый сок, смешанный с другими соками для более приятного вкуса.

Облегчить дефекацию может обычная вода

Нередко причиной запора становится недостаточное потребление жидкостей, то есть обезвоживание организма. В таких случаях поможет обычная питьевая вода, а также различные напитки, приготовленные на ее основе. После обильного питья во многих случаях наблюдается облегчение симптомов запора. Только стоит помнить, что напитки, в которых содержится кофеин или алкоголь, необходимо ограничивать, так как они имеют противоположное действие и способствуют задержке стула.

С помощью физической активности можно избавиться от проблем со стулом

Отсутствие физической нагрузки в повседневной жизни становится предрасполагающим фактором для развития запоров. С другой стороны физические упражнения и простая ежедневная активность стимулирует работу кишечника и помогает снять стресс, который также не лучшим образом сказывается на нормальном функционировании пищеварительной системы. Однако не следует начинать комплекс упражнений сразу после еды, лучше выждать не менее часа для переваривания пищи. В качестве физической активности подойдет и обычная 15-20-минутная прогулка, а также плавание, йога, различные растяжки и прочее.

Молочные продукты способствуют появлению запоров

При потреблении большого количества молочных продуктов может возникать задержка дефекации. Нормой для обычного взрослого человека считается стакан молока, половина стакана мороженого или 40 граммов сыра. Таких порций молочных продуктов можно употребить за день две или три. Превышение этой нормы может спровоцировать запор, а если такое явление сопутствует даже приему меньшей дозы, то следует посетить врача и проконсультироваться с ним.

С началом отпуска запоры активизируются

Действительно отпуск нередко сопровождается изменением режима дня и питания, а также сменой рациона, особенно это заметно при путешествиях. В этом и заключается причина возникновения запоров. Поэтому при поездках необходимо пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. При каждой возможности желательно больше двигаться. Кроме того, не стоит забывать про ограничение алкогольных напитков и кофе, физической нагрузке и употреблении свежих овощей и фруктов.

Настроение влияет на проблемы со стулом

Сильные психологические потрясения могут вызвать запор или ухудшить его течение. В этом случае помочь может массаж живота. Не лишними будут и различные методы релаксации, например, медитация и йога. Для активизации работы кишечника можно использовать массаж шиацу и акупрессуру.

Некоторые лекарственные препараты вызывают запор

Ряд обезболивающих медикаментов, препараты, избавляющие от депрессивных состояний, лекарственные средства против гипертонии и болезни Паркинсона провоцируют появление запора. К такому же результату приводят слишком большое поступление витамина D и железа. Пищевые добавки, в которых содержится кальций, в особенности при сочетании их с другими БАДами или медикаментами вызывают закрепляющий эффект, то есть приводят к запорам. Не стоит самостоятельно отменять лекарство, назначенное врачом, если наблюдается побочное действие в виде запора. В таких ситуациях следует еще раз придти к специалисту и вместе с ним подобрать подходящее средство.

Недостаток клетчатки в пище вызывает запор

Следствием низкого содержания в продуктах питания пищевых волокон нередко становится задержка стула. Избежать таких последствий можно, ежедневно употребляя в пищу крупяные и макаронные изделия, а также хлеб из цельных зерен. А вот продуктов с высоким содержанием сахаров и жиров лучше избегать. Если причиной запора послужил недостаток клетчатки, не нужно сразу же вводить ее в рацион в большом количестве, так как это вызовет вздутие и сильное газообразование.

Похожие статьи:

Гимнастика при запорах

Диета при запорах

Лечение запора в домашних условиях

Профилактика запоров

Кровь при дефекации