Что делать при запоре? 

Как бороться с запорами Редкие люди на протяжении своей жизни ни разу не сталкивались с нарушениями работы кишечника. Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем и тяжелых заболеваний желудочно-кишечной системы нужно следить за тем, чтобы ее органы всегда нормально функционировали. Особого внимания требуют появляющиеся запоры, ведь многие специалисты в этой области считают, что такое состояние опасно для здоровья и даже жизни. Обусловлено это рядом причин:

- из-за запоров нередко возникают такие заболевания, как воспаление прямой кишки, геморрой, парапроктит, трещины анального отверстия, патологии желчного пузыря и желчевыводящих путей, а также друге проблемы;

- продолжительные хронические запоры приводят к выбросу содержимого толстой кишки в тонкий кишечник, то есть к рефлюкс-энтериту;

- запоры мешают поддержанию нормального веса, красоты и молодости кожи;

- многие ученые сходятся во мнении, что опухолевые процессы в прямой и толстой кишке и запоры взаимосвязаны между собой.

Как бороться с запорами взрослому человеку 

Запоры не считаются самостоятельным заболеванием, они являются скорее признаком патологии или нарушения нормального функционирования. Причин возникновения такого состояния может быть много, наиболее частые из них:

- беременность;

- заболевания пищеварительной системы;

- неправильное питание;

- постоянный прием некоторых лекарственных средств, которые вызывают задержку стула;

- длительный прием средств, обладающих слабительным эффектом;

- низкая физическая активность;

- психологические проблемы. Среди них можно выделить некомфортные туалеты или полное их отсутствие. В этом случае нередко отмечается осознанное воздержание от акта дефекации, что зачастую и становится причиной хронических запоров.

Советы по устранению запоров 

Избавиться от проблемы запоров, если она не была вызвана заболеванием или приемом лекарственных препаратов, можно, соблюдая несложные рекомендации:

  1. Для нормализации работы толстого кишечника необходимо каждый день выпивать не меньше 2 - 2,5 литров простой чистой воды.
  2. Не стоит злоупотреблять слабительными препаратами, и принимать их в качестве постоянного средства от запора. Иначе работа кишечника замедлится и опорожнение его будет затруднено.
  3. Не нужно откладывать поход в туалет при позывах к дефекации.
  4. Желательно есть часто, и при этом уменьшить размер одной порции. Лучше установить определенное время для каждого приема пищи и по возможности стараться придерживаться его. А вот от нерегулярных перекусов нужно отказаться совсем.
  5. Определенная диета также играет большую роль в борьбе с запорами. Рекомендуется употреблять больше продуктов с содержанием клетчатки: свежих и вареных овощей, фруктов, злаков, а также кисломолочных продуктов. Тем, кто не может прожить без сладкого, стоит выбирать мед, варенье, мармелад, пастилу и зефир. При ярко выраженных запорах помогут апельсин и слива. От некоторых продуктов следует отказаться или употреблять их как можно меньше. К ним относятся манная и рисовая каши, грибы, жареные блюда, молоко, чеснок, белый хлеб и пирожные, сало, редька, консервы и прочее.
  6. Справиться с запором поможет и физическая активность. При этом не обязательно заниматься тяжелыми видами спорта, достаточно просто начать делать зарядку, легкие упражнения, больше гулять и ходить пешком, кататься на велосипеде и плавать.

Срочная помощь 

Справиться с запором можно при помощи клизмы, однако нужно действовать очень аккуратно, чтобы не повредить слизистую прямой кишки. Кроме того, следует помнить, что при злоупотреблении клизмами может сформироваться синдром «ленивого кишечника», то есть возникнет ситуация, когда самостоятельное опорожнение сильно затруднено.

В качестве средства против запора можно выбрать магнезию или сульфат магния. Этот порошок следует размешать в половине стакана воды и выпить, после чего воздерживаться от еды около 3 часов, допускается запить раствор подслащенным чаем. После приема этого препарата нужно полежать несколько минут. Продолжительность действия магнезии примерно 12 часов, поэтому употреблять лекарство стоит только в домашних условиях.

Что делать при запоре у беременных 

Многие беременные женщины страдают от регулярных запоров, нередко эта проблема сохраняется и после родов. Помочь справиться с таким состоянием может соблюдение определенной диеты, включающей гречку, пшенку, перловку, мюсли, овсянку, черный хлеб, фрукты, овощи и кисломолочные продукты. При выраженном запоре можно выпить литр кефира. Облегчить дефекацию можно, выпив утром натощак стакан кефира с одной ложкой замоченной гречки.

Как помочь ребенку при запоре 

При возникновении запора у ребенка можно поставить ему клизму для очищения кишечника. Для этого в кипяченую воду, имеющую комнатную температуру, добавляют глицерина из расчета чайная ложка на стакан воды. Для того чтобы предупредить в последующем появление этой проблемы, нужно соблюдать диету.

Что делать при появлении запора у грудного ребенка 

У детей первого года жизни запоры появляются довольно часто. Для ребенка, питающегося только молоком матери, нормальным считается отсутствие стула до шести-семи дней, если он не проявляет признаков беспокойства. Если дефекация не происходит дольше или отмечаются другие симптомы задержки опорожнения кишечника, то нужно принимать меры по облегчению дефекации.

Для этого следует давать малышу больше жидкости. Положительное действие оказывает и массаж животика по часовой стрелке. Помочь улучшить работу кишечника могут также теплые ванны.

Похожие статьи:

Запор после родов, что делать?

Запор при беременности, что делать?

Запор, что делать?

Как избавиться от запора?

Сильный запор, что делать?