Запор на белковой диете

   Запор на белковой диете В последнее время, все больше женщин для похудения используют диету Дюкана. Она основана на приеме в пищу только белковых продуктов, с полным исключением  из рациона углеводов. Однако стоит знать, что белковая диета крайне часто провоцирует запор. Поэтому людям решившим придерживаться данного рациона питания следует знать причины возникновения запоров,  а также выяснить способы борьбы с ними.

  Для начала давайте определимся с причинами запора, возникающими на белковой диете. Оказывается продукты, содержащие в своем составе в основном  белок, усваиваются полностью организмом, не оставляя отходов. Кроме того ограничение в рационе овощей  ведет к уменьшению притока волок, что непосредственным образом влияет на прельстатику кишечника.  Также стоит учесть, что во время диеты с низким содержанием жира в организме вырабатывается слишком мало смазки для полноценного выведения из организма продуктов обмена.

  Чтобы справиться с такой проблемой как запор (при белковой диете) следует:

-  увеличить потребление жидкости. В течение получаса старайтесь выпивать не меньше полулитра жидкости. Таким образом, вы сможете промыть кишечник, и ваш желудок сможет подготовиться к новому приему пищи;

- изменить режим питания. К примеру, можно перейти на новую схему питания (один день только белковая пища, второй белки и овощи). Так ваш организм будет больше получать волокон, что непременно поспособствует избавлению от запоров;

- добавить в меню парафиновое масло. За счет него происходит лучшее опорожнение кишечника. Причем по желанию его можно использовать как в чистом виде (столовая ложка в день) так и в качестве заправки к блюдам. Данный вид масла можно без проблем приобрести в любой аптеке;

- заняться спортом. Легкие спортивные упражнения также способны помочь справиться с запорами. Можно, к примеру, заняться быстрой ходьбой, или просто качать пресс.

  Если перепробовав все предложенные варианты, вы не смогли избавиться от запоров, обратитесь к врачу за консультацией.

Запор на белковой диете отзывы

Запор на белковой диете отзывы

  Сегодня благодаря интернету появилась уникальная возможность узнать мнения многих людей по любому интересующему вопросу. Не является исключением и диета Дюкана. Давайте выясним,  что думают люди о белковой диете и связанных с ней запорах.

  Многие женщины замечали, что проблема запора в связи с белковой диетой доставляет не только физиологический дискомфорт, но и провоцирует неприятный запах изо рта, а также вызывает высыпания на лице и теле.  Но порой подобные проявления не останавливают женщин на пути к поставленной цели и они начинают искать пути решения данной проблемы.

  Многим женщинам помогает избавиться от запора ежедневный прием большого количества воды (до  3 литров жидкости в день), а также включение в рацион обезжиренных йогуртов или кефира (также обязателен ежедневный прием). Кроме того чтобы  справиться с проблемой запора многие рекомендуют включать в свой рацион как можно больше клетчатки. В виду этого советую проводить один день на белковых продуктах, а два последующих на белково-овощных продуктах. Но стоит учесть, что при таком рационе вес уходит значительно медленнее.

  Зачастую избавиться от данной проблемы многим женщинам удается только с помощью слабительных средств. Но поверьте это не выход из положения, так вы только создадите себе еще больше проблем. Согласно отзывам многим справиться с проблемой запора удалось только при возвращении нормального рациона питания.

  Однозначно можно сказать, что при выборе любой диеты первоначально ознакомьтесь с побочными действиями, которые они могут спровоцировать. Поскольку даже  идеальная фигура не стоит проблем со здоровьем. 

Похожие статьи:

Боль после опорожнения кишечника

Диета при запорах

Запор после...

Питание при запорах

Сильный запор, что делать?