Как справиться с запором

Запоры очень часто встречаются у современных людей. Они могут возникнуть у человека любого пола и возраста, хотя наиболее склоны к ним пожилые люди, беременные и недавно родившие женщины, больные после операции и маленькие дети. Решая проблему, как справиться с запором, нужно уделить особое внимание своему питанию и физической активности. Не стоит забывать, что проблемы со стулом могут быть симптомом различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому если запоры часто повторяются, сильно выражены и сопровождаются другими признаками нарушения функции пищеварения, то лучше обратиться к врачу.

Как справиться с запором в домашних условиях

Пытаясь справиться с запором в домашних условиях, во-первых, следует пересмотреть свой рацион питания. Прием слабительного нужно оставить на крайний случай, так как это может только усугубить проблему запоров. Людям, регулярно сталкивающимся с запорами, лучше есть не менее 4-5 раз в день. В их рационе должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой, сырые овощи и фрукты.

Как справиться с запором

Другим важным моментом борьбы с запорами является физическая активность. Для профилактики запора подходят прогулки, пробежки, езда на велосипеде, плавание, гимнастика и прочее.

Использовать слабительные препараты можно, но только разово, так как при длительном применении таких средств возникает привыкание, и человек развивается хронический запор. Клизмы рекомендуются обычно в качестве средства от острого запора, также они используются при задержке кала, вызванной хирургической операцией, отравлением или инфекционным заболеванием.

Как справиться с запорами у взрослого

При частом возникновении запоров или постоянными трудностями с дефекацией стоит посетить врача и пройти комплексное обследование. В таких случаях рекомендуют изменить свое питание и режим дня. Для облегчения похода в туалет день лучше начинать с гречневой, овсяной или ячневой каши. Другими продуктами, помогающими справиться с запором у взрослого, являются сырые фрукты, овощи, черный хлеб, кисломолочные продукты. А вот от сухофруктов, рисовой и манной каши, крепкого чая, какао, шоколада, сдобы лучше отказаться. Важно соблюдать правильное питание не только до устранения проблемы, но и некоторое время после этого.

Достаточная физическая активность также помогает избавиться от запора. Для этого подходят общие нагрузки, такие как аэробика, прогулки, бег и прочее. Кроме того, людям, склонным к запорам, полезно делать упражнения на мышцы пресса и таза.

Использовать слабительные средства и клизмы для того, чтобы справиться с запором, можно, но только в качестве разовой меры. Большинство из таких препаратов вызывают зависимость, которая выражается в привыкании и нарушении самостоятельного испражнения. Помимо аптечных препаратов, для борьбы с запором применяются народные средства, но с ними так же следует быть острожным. Слабительным действием обладают морская капуста, столетник, сена, кора крушины, укроп и другие растения.

Как справиться с запором при беременности

Справиться с запором при беременности бывает довольно сложно, так как в этот период не рекомендуется применять большинство народных средств и медикаментов. Лучшим способом для решения проблемы является изменение питания и введения в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки. К таким продуктам относятся: черный хлеб, свекла, капуста, помидоры и морковь в свежем виде, яблоки, орехи, огурцы, фасоль, горох и прочее. Полезны также кислые щи, простокваша, ряженка и другие кисломолочные продукты.

При возникновении запора можно приготовить настой из чернослива. Для этого в пол-литра кипятка всыпают 100 г ягод, при желании можно добавить немного сахара. Затем средство оставляют на 8-12 часов. Перед приемом пищи нужно выпить полученный настой, а сами ягоды съесть.

Слабительные средства, как и физиотерапевтические процедуры, при беременности противопоказаны. Практически все они могут привести к тонусу матки, преждевременным родам, кроме того, они негативно сказывают на будущем ребенке. Из средств, которые допустимы к приему в период вынашивания ребенка, можно выделить активированный уголь, настой листьев мяты, цветков ромашки, семени укропа или тмина. В любом случае применение слабительных средств следует согласовать с врачом.

Как справиться с запором в домашних условиях

Как справиться с запором после родов

Все способы справиться с запором после родов можно условно разделить на традиционные и народные. К первым из них можно отнести диету, сиропы, таблетки и свечи. При появлении проблем со стулом рекомендуется пересмотреть питание, увеличив долю продуктов с грубой клетчаткой.

Широко используются от запоров свечи, которые стимулируют перистальтику кишечника за счет механического воздействия на стенки прямой кишки, а также разжижают и выводят наружу каловые массы. Помимо свечей, применяются сиропы, которые изготавливают на основе лактулозы. Представителями таких средств являются Нормазе, Дюфалак, Лактулоза и другие. Эти препараты можно принимать даже кормящим женщинам, так как вещества, содержащиеся в них не всасываются в кровь.

Нередко для того, чтобы справиться с запором после родов, прибегают к народным средствам. Высокой эффективностью в борьбе с задержкой стула обладают отвары трав, свежие яблочные, морковные и свекольные соки.

Как справиться с запором у ребенка

При появлении запора у ребенка стоит обратиться к врачу для выяснения причин такого состояния. Нередко проблемы со стулом возникают у малышей в летние месяцы из-за нехватки жидкости в организме. Поэтому чтобы справиться с запором у ребенка, во-первых, нужно обеспечить ему питье в достаточном количестве. Немного воды следует давать малышу перед каждым приемом пищи. В рационе ребенка обязательно должны присутствовать овощи, фрукты и зелень. Неплохо помогают справиться с запором у детей такие сухофрукты, как чернослив и курага. Их нужно залить на некоторое время горячей водой, а потом дать съесть ребенку, запив получившейся жидкостью. Также при запорах можно давать малышу сливовый или морковный сок.

Радикальными способами борьбы с запорами считаются свечи с глицерином и клизма. К этим мерам стоит прибегать только, если другие средства не подействовали или по назначению врача.

Как справиться с запором у новорожденного

Запор, появившийся в первые дни жизни малыша, - повод незамедлительно обратиться к врачу, так как он может быть симптомом тяжелых патологий развития ребенка.

Чтобы справиться с запором у новорожденных, следует постараться убрать причины, вызвавшие такое состояние. Пересмотреть диету кормящей матери, а также режим питания малыша. Нередко появление запора связано с непереносимостью какого-либо продукта, присутствующего в рационе матери.

Длительные и регулярно повторяющиеся запоры требуют консультации врача и дополнительного обследования.

Малыши-искусственники чаще страдают запорами из-за недостатка жидкости в организме. Поэтому нужно следить, чтобы смесь была приготовлена правильно, а также периодически предлагать ребенку воду из бутылочки.

Справиться с запором и облегчить дефекацию можно с помощью гимнастики и массажа животика. Проводить эти мероприятия можно только через час после еды, когда малыш в хорошем настроении. Массаж заключается в легких поглаживаниях животика ребенка по часовой стрелке. Его можно проводить при купании. Гимнастику проводят, одновременно и поочередно сгибая ножки и прижимая их к животику, но сильно давить на живот нельзя.

Можно применять для борьбы с запорами у новорожденного глицериновые свечи, но только в качестве разового мероприятия. При повторении проблемы следует обращаться к врачу. Не рекомендуется пользоваться клизмами от запоров у новорожденных, так как постановка клизм малышам имеет свои особенности, не зная которых можно нанести серьезный вред ребенку.

Похожие статьи:

Что делать при запоре?

Слабительные средства при запорах для пожилых

Можно ли тужиться в туалете при беременности

Лечение спастического запора

Как бороться с запорами

Как лечить запор?