Запор от стресса

Почему бывает запор после стресса

Запор от стресса Запоры после пережитых стрессов являются достаточно распространенной проблемой, которой оказываются подвержены люди любого возраста вне зависимости от пола. Причина основной массы запоров заключается в том, что в желудок поступает недостаточное количество переваренной еды. При стрессе возможно затормаживание деятельности пищеварительного тракта, что и вызывает затруднения процесса пищеварения. Пища недостаточно переваривается и в таком виде поступает в желудок. Каловые массы медленно двигаются, при этом они высыхают и накапливаются в прямой кишке. Чувствительность прямой кишки при этом ухудшается, она начинает расширяться. В некоторых случаях причина запора может быть в нарушениях режима питания после перенесённых стрессов. Кроме того сбои работы пищеварительной системы возможны при нарушениях сна человека.

Запор от стресса, что делать?

Для устранения запора, наблюдающегося у пациента по причине перенесённого им стресса требуется прежде всего избавление от воздействия стресса хотя бы на время опорожнения кишечника. На некоторое время следует отпустить все проблемы и заботы, не нужно слишком сильно сосредотачиваться на процессе дефекации, хорошего в этом ничего не будет. После расслабления и обретения спокойствия необходимо уделять процессу опорожнения кишечника хотя бы 10 минут в сутки, лучше всего в утреннее время. Рекомендуется для того, чтобы отвлечься почитать журнал или газету, это поможет организму спокойны выполнить его естественные функции. Если ничего не получится, нужно просто спустя десять минут воспользоваться лекарственными препаратами.

Питание

При запорах от стрессов следует соблюдать режим питания, предполагающий употребление таких продуктов:

  • фрукты и овощи, а также ягоды в сыром виде, варёные или печёные, морская капуста, ржаной хлеб или хлеб из грубо молотой муки, перловая, гречневая каши, а также каши иных круп;
  • мясо рыбы и птицы, стимулирующее деятельность пищеварительного тракта и богатые соединительной тканью;
  • кисломолочные продукты, такие, как кефир, простокваша и молочная сыворотка;
  • вода с содержанием соли, солонин, различные виды икры животного происхождения, селёдка для улучшения процесса поступления жидкости в кишечник, при этом требуется пить как можно больше воды;
  • различные масла, в частности сливочное, подсолнечное, оливковое и кукурузное, а также различные сливки, майонез, сало, соусы и рыбий жир, сардины и шпроты;
  • для активизирования деятельности температурных рецепторов и пищевого канала следует употреблять в пищу холодные продукты, в частности мороженное и свекольник с окрошкой;
  • для стимулирования перистальтики и растягивания кишечника рекомендуется употребление минеральной воды с содержанием магния, в такой воде присутствует углекислота, обеспечивающая такое стимулирование.

Кроме того рекомендуется избегать употребления в пищу продуктов, которые могут стимулировать возникновение запора, это относится к сдобным булкам и белому хлебу, картофельному пюре и макаронным изделиям, какао, шоколаду и красному вину, а также к грушам, чернике, бруснике, кизилу и бананам.

Режим

Соблюдение должного режима и ведение здорового образа жизни обеспечивает качественное устранение запоров. В этих целях рекомендуются прогулки каждый день хотя бы по полчаса, а также занятия спортом. Введение достаточной активности в повседневную жизнь поможет с течением времени устранить имеющиеся запоры и обеспечит качественную профилактику возникновения всех последующих. Также рекомендуется ведение более спокойного, упорядоченного образа жизни и устранение всех возможных стрессов.

Почему бывает запор после стресса

Чем лечить запоры на фоне стресса?

Лечение запоров на фоне испытываемых человеком стрессов требуется в тех случаях, когда стрессы стали причиной развития различных заболеваний кишечника. В подобных случаях бывает невозможно устранить запоры без проведения дополнительных мероприятий, направленных на их лечение.

Лекарства

Лекарства от запоров назначаются лечащим врачом, самостоятельное их применение нежелательно. Чаще всего при запорах назначаются пребиотики, являющиеся наиболее эффективными средствами. В качестве средства, заменяющего сахар для диабетиков можно использовать порошок Лактитол. Лекарство способствует размягчению каловых масс, делает процесс опорожнения кишечника сравнительно более лёгким. Первые результаты достигаются спустя сутки после применения. Рекомендуется внутреннее применение вместе с продуктами во время еды.

Таки лекарства, как Дюфалак, Послабин, Гудлак, Нормазе обеспечивают улучшение кишечной перистальтики, разжижают стул, способствуют усиленной секреции мочи в тонком кишечнике. Детям рекомендуется применение слабительных средств с повышенным содержанием лактулозы.

Народные средства

Народные средства лечения запора могут быть применены на любой его стадии. Наиболее известным средством является постановка клизмы,  которая может быть выполнена с применением раствора соли, концентрацией одной ложки соли на литр воды. Соль нужна для недопущения всасывания масс кала после их разжижения от применения клизмы.

При хронических запорах рекомендуется употребление в пищу квашеной капусты. Её листья содержат большое количество пищевых волокон, способствующих выведению из организма токсинов и шлаков. Также полезно принимать внутрь сок квашеной капусты при запорах. Пить надо по одному стакану утром натощак и вечером, перед отходом ко сну.

Похожие статьи:

Нарушение перистальтики кишечника

Психологический запор

Слабительные продукты

Дивертикулит

Проносное средство