Запор: боремся народными методами

Запор: боремся народными методами

Проблема запора весьма неудобна: мало того, что неприятна и болезненна сама по себе, но еще и ужасно смущающая. И, правда, многие относятся к запору как к вещи достаточно стыдной, стесняясь зайти в аптеку и спросить необходимое лекарство. А ведь запору подвержено огромное количество людей: неправильное питание, не слишком здоровый образ жизни, игнорирование физических нагрузок… и вот результат. Как же бороться с запорами, если обращаться с такой проблемой к посторонним неудобно, да и таблетками травить себя не хочется?

Для начала необходимо пересмотреть свою диету. Начните с того, что введите в свой рацион для ежедневного употребления продукты со слабительным эффектом: кисломолочные продукты (лучше напитки), жиры (растительные), овощи (тушеные и вареные), чернослив. Не забывайте о необходимой норме воды: для человека нормального телосложения она составляет 2-2,5 литра, и запор может быть вызван банальной нехваткой жидкости в организме. Не питайтесь всухомятку и введите в рацион растительную пищу, регулирующую работу кишечника. Хорошо помогут инжир, свекла, чернослив, отвары сенны, ревень. В оздоровительный рацион прекрасно впишутся продукты, содержащие клетчатку: яблоки, морковь, курага, свекла, чернослив.

Также с проблемой запора отлично справляется лен, причем, способы его применения достаточно разнообразны. Лен можно настоять в термосе в соотношении 1 чайная ложка на стакан, время настаивания до 5 часов. Настой пьют перед сном, не процеживая от семян.

Не менее эффективна и слизь из оболочки, которую можно получить, просто залив семена льна кипящей водой и хорошенько взболтав эту воду в течение 15 минут. Вот здесь от семян нужно избавиться и пить только слизь.

Семена льна не обязательно заваривать и настаивать – их можно просто есть, но только обязательно свежие. Также хорошо помогает льняное масло, прием которого может усилить эффект настоек и отваров.

Прекрасного эффекта можно достичь, применяя семена горчицы и семена тмина; хорошо помогает при запорах введение в рацион капусты (обязательно с растительными маслами) и тыквы (вареной, печеной или тушеной). Алоэ и инжир в настоях и отварах не менее действенны, а из более доступных средств можно принимать отвары и сухие порошки из корней и листьев одуванчика.     

При борьбе с запорами необходимо помнить, что слабительные препараты, в избытке имеющиеся в аптеках, а также клизмы не слишком хорошо влияют на организм и являются «скорой помощью» в острых случаях. Так что если вы хотите не просто сиюминутного избавления от проблемы, а полноценного лечения, сосредоточьтесь на правильном образе жизни и питании.

Кстати, для людей, заботящихся о своем желудке, в рационе просто необходим мед. Именно этот продукт без всяких дополнительных добавок наилучшим образом помогает усваивать организму пищу, ускоряя при этом процесс пищеварения, и помогает забыть о запорах. Достаточно по утрам до начала завтрака пить стакан воды с ложкой меда.

Отлично способствует пищеварению и зеленый чай, который и сам по себе является оздоровительным напитком. А если добавить в него молоко, щепотку соли и пить такой состав натощак, можно забыть о походах в аптеку. Также необходимо помнить о соках и проверенных временем кефире и простокваше.

Салаты, заправленные маслом, являются весьма важным пунктом здорового меню. Овощи, богатые клетчаткой, приправленные растительными жирами, прекрасно восстанавливают работу кишечника. Подойдут морковь и свекла, сюда же можно добавить капусту и даже яблоко, и, конечно, побольше зелени. Помните о том, что салат должен стать постоянным спутником вашего стола.

Из обыкновенного репчатого лука, который есть в кладовке у каждой хозяйки, получается прекрасное народное средство от запоров. Достаточно измельчить луковицу, положить ее в стеклянную емкость вместимостью пол-литра, залить водкой, дать настояться в течении 10 дней, после чего принимать перед обедом по 10 капель.

Чистотел также эффективен в борьбе с запорами. Если взять молочную сыворотку в количестве трех литров, опустить туда марлю с завернутым в нее измельченным чистотелом (один стакан) со стаканом сахара, поставить в темное место на две недели, процедить – у вас получится отличное лекарство против запоров. Хранится состав в холодильнике, принимается за полчаса до завтрака и ужина по 125 мл.

Одним из лучших народных средств против запора в народной медицине считается обыкновенная рябина. В приготовлении лекарства нет ничего сложного: спелые ягоды следует промыть, уложить в бутыль слоями, между которыми насыпается сахар, и поставить в тепло. После образования сиропа настаивать его до брожения, вылить из бутылки, ягоды отжать, а полученный сироп процедить. Пить следует по одной рюмке на голодный желудок, по желанию запивать водой. После нормализации стула сделать перерыв в лечении, затем можно возобновить прием средства.

Похожие статьи:

Народное лечение запора

Народные средства от запора

Средства растительного происхождения от запора

Средство от запора

Лечение запора в домашних условиях