Финики от запора

Финики от запора Экзотический плод финиковой пальмы с древних времен приравнивается к «пище богов», как невероятно вкусный и питательный продукт. Свежие и сушеные финики богаты целым комплексом полезных веществ и микроэлементов. В их состав входит более 20 видов аминокислот, витамины «А», «С», «РР», «В». Мякоть плода содержит 15 полезных микроэлементов и большое количество пищевых волокон. Они положительно влияют на многие систем организма, в том числе – стабилизируют работу пищеварительного тракта.

Можно или нет финики при запорах?

Нарушения пищеварительного процесса провоцирует:

  • ведение неправильного образа жизни;
  • сидячая работа;
  • вредное питание;
  • заболевания ЖКТ;
  • бесконтрольный прием лекарств;
  • проживание в неблагоприятных экологических зонах.

Когда возникает запор первый совет от врачей – корректировка режима и рациона питания. Среди показанной пищи, специалисты особо выделяют ряд слабительных продуктов. К ним относятся и финики.

Полезные свойства

Польза от фиников разнообразна, но если говорить о помощи при запоре, то это:

  1. Активизация кишечной перистальтики.
    • За счет повышенного содержания грубого пищевого волокна, финики ускоряют вывод скопившегося кала;
  2. Нормализация состава микрофлоры кишечника.
    • Систематическое потребление сухофрукта купирует патогенную микрофлору и помогает размножению полезных микроорганизмов;
  3. Усиление метаболизма.
    • За счет благотворного влияния "плодов пустыни" на печень, увеличивается выработка ферментов, ускоряются обменные процессы;
  4. Быстрое очищение кишечника от токсичных веществ.
    • Фрукты содержат полезные микроэлементы, помогающие выводу шлаковых скоплений;
  5. Стабилизация пишеварения.
    • Пищеварительный процесс ускоряется благодаря содержанию большого количества аминокислот в финиках.

Однако, не стоит злоупотреблять плодами при запоре, они полезны при умеренном потреблении. Взрослому человеку для нормализации кишечной функции достаточно 7-8 плодов за день, ребенку – 2-3 штуки.

Помимо благоприятного влияния на ЖКТ, регулярное потребление сухофрукта дает положительный эффект:

  • для сохранения зубной эмали (микроэлементы фтора);
  • для улучшения зрительной функции и оптимизации работы щитовидной железы (витамин «А»);
  • для укрепления мышечного каркаса (витамины группы «В»);
  • для повышения аппетита и облегчения проявлений анемии (элементы фосфора и железа);

Финики также востребованны, при:

  • почечных заболеваниях;
  • патологиях печени;
  • легочных инфекциях;
  • слабом иммунитете;
  • воспалении, как противовоспалительное и противомикробное средство;
  • нормализации работы сердца и головного мозга.

Противопоказания

Вводя в свой рацион экзотические сухофрукты, надо учитывать противопоказания к их потреблению. Плоды финиковой пальмы нельзя использовать от запоров:

  1. При заболевании сахарным диабетом.
    • Из-за повышенного гликемического индекса фруктов может произойти резкое повышение сахара в крови;
  2. При аллергии на составные компоненты;
  3. При отрицательной реакции на фруктозу.
    • Спелые финики богаты этим элементом и его непереносимость вызывает диспепсическое расстройство;
  4. При язвенных патологиях в желудке и двенадцатиперстной кишке.
    • Большое количество грубой клетчатки раздражает слизистые оболочки кишечника, провоцируя воспаление;
  5. При избыточном весе.
    • В 100 г сухофруктов содержится около 300 ккал.

Сильное увлечение финиками с медом или сладким сиропом, может привести к появлению головных болей, вызвать развитие кариозного налета на зубах. После питания сухофруктами, надо прополаскивать рот водой.

Детям

Для детей сладкий финик – идеальная альтернатива карамели и шоколаду. Вводятся сухофрукты в детское питание не ранее 1,5–2-летнего возраста. Ребенку до года будет сложно справиться с вязким фруктом, да и существует опасность аллергической реакции. При развитии запора у грудничка лучше дать ему отвар из чернослива.

Младенцам перед едой финики распаривают на водяной бане, т. к. есть риск подавиться твердым плодом. Кроме применения от запоров, ежедневная пара фиников будет полезна детям в следующих ситуациях:

  1. После хирургических операций или тяжелой, длительной болезни.
    • Финик – хорошее реабилитационное средство. Сочетание плода с медикаментозным лечением и физиотерапией дает потрясающие результаты;
  2. При пищевом отравлении.
    • Сухофрукты значительно уменьшают риск обезвоживания ребенка. За счет содержания кальция замедляют вывод жидкости;
  3. При склонности ребенка к анемии.
    • Элементарное железо в экзотических плодах гораздо лучше усваивается, чем тот же Fe в препаратах фармацевтики;
  4. При аллергических реакциях.
    • Содержание микроэлементов серы снижает аллергию на компоненты растительного происхождения (пыльцу, тополиный пух).
  5. Для укрепления костей.
    • Интенсивному развитию скелетной системы малыша помогает кальций и фосфор в сладкой мякоти.

Беременным

В период вынашивания ребенка врачи рекомендуют женщинам употреблять финики с осторожностью, особенно в первом триместре беременности. Богатый состав микроэлементов очень полезен будущему ребенку и маме, но содержание небольшого количества окситоцина, усиливает маточный тонус и может вызвать риск выкидыша. При запорах на первых месяцах беременным рекомендуются слабительные отвары из чернослива.

На поздних сроках, перед самым родовым процессом, потребление фиников, наоборот, поможет ускорению маточных сокращений. Облегчит рождение ребенка, уменьшит вероятность кровотечения. В период лактации и послеродового восстановления сладкие плоды так же принесут большую пользу женщине и новорожденному.

От фиников бывает запор?

Чрезмерное увлечение сладкими плодами может дать прямо противоположный эффект – запор. Взрослым стоит употреблять не более 5-10 штук в день, ребенку – 1-2 финика. Превышение норм потребления клетчатки, богато представленной в продукте, замедляет пищеварение. А это прямой путь к запору. Тогда уже потребуется прием фармацевтических лекарственных средств.

Развитие запора (или поноса) провоцируют и плохо вымытые сухофрукты. Из-за большого содержания сахаров они имеют очень липкую поверхность, которая привлекает патогенные микроорганизмы, вызывая функциональные нарушения в работе желудка и кишечника.

Чтобы экзотические плоды давали только положительный эффект, нужно соблюдать нормы потребления, тщательно мыть их, а лучше запаривать кипятком.

Помощь фиников в лечении запоров

Для лечения запоров используются финики, как в свежем, так и в сушеном виде. Большой разницы нет, т.к. свойства востребованные в лечении запоров идентичны. Можно потреблять их в натуральном виде или приготовить целебные и лакомые десерты.

Компот из фиников

Для приготовления вкусного компота десяток плодов заливают литром воды, доводят до кипения и оставляют на ночь. Утром, натощак выпивают готовый отвар. Финиковый компот активизирует пищеварение, помогает разжижению твердого кала. Для большей эффективности в компот можно добавить по несколько плодов чернослива и кураги.

Финики с маслом и перцем

Для приведения в норму процесса пищеварения готовят следующий лечебный состав: штук 8-10 плодов хорошо промывают, вынимают косточку и измельчают. Полученную массу перемешивают со сливочным маслом (1ст. ложка) и черным молотым перцем (0,5 ч. ложки). Средство принимается по утрам натощак, обладает хорошим послабляющим эффектом.

Финики с черносливом

Чернослив наряду с финиками – отличное средство от запора. Приготовленная смесь из сухофруктов, помогает справиться с застойными явлениями в кишечнике и облегчает констипацию. Нужно взять по 150 г, освобожденных от косточек плодов и 0,75 л воды. Измельчить мякоть фиников и чернослива (можно порезать маленькими кубиками) и залить горячей водой. Закипятить и протомить 2-3 минуты на медленном огне. Для получения более густого «варенья» воды можно добавить меньше. Вкусное слабительное подходит всем возрастам. Его можно добавлять во время завтрака в любую кашу, чай, стакан кефира.

Пюре из меда, фиников и 4-х видов сухофруктов

Любителям сложной рецептуры придется по вкусу изумительное медовое пюре. Финики с курагой, изюмом, инжиром и черносливом (по 200 г.) освобождают от косточек, замачивают и перемалывают в мясорубке (можно миксером). В однородную массу вмешивают 5 ст. ложек меда. Готовый продукт хранят в холодильнике, используя по мере надобности. Густое пюре можно добавлять к кашам, сырникам, запеканкам, просто намазывать на хлеб.

Финиковый компот с орехами

Хорошо использовать восточный фрукт в целебных отварах с орехами, травами и другими сухофруктами. На 1,5 л воды берут:

  • по 100 г фиников и чернослива;
  • 150 г сушеных плодов шиповника;
  • 60 г ядер грецкого ореха (размятых или перемолотых);
  • 40 г листа сенны.

Ингредиенты заливают водой, доводят до кипения и медленно варят 0,5 часа. После остывания и процеживания пьют по 1 стакану компота в день, натощак.

Отзывы о слабительном действии фиников

  1. Любовь Смирнова, 54 года.
    • Страдаю от избыточного веса и часто мучаюсь запорами. Наткнулась на статью о пользе фиников и решила попробовать. И вот уже полгода сухофрукты заменяют мне порцию сахара при утреннем чаепитии. Заметила, что это южное лакомство нужно есть постоянно, если сделать перерыв то запор возвращается.
  2. Даша Л. 27 лет.
    • Я девушка молодая, слежу за фигурой, поэтому часто сижу на диете. Эти диеты вызывают жуткий дискомфорт в моем кишечнике. Подруга посоветовала пить компот из сухофруктов вместо чая. Очень понравились заваренные кипятком финики (ну люблю я сладкое), к моему удивлению на третий день желудочные неприятности прекратились. Теперь ем просто сушеные плоды каждый день, правда совсем немного, по 3 – 4 штучки.
  3. Вера П. 30 лет.
    • Моему чаду 4 года, бедолага часто мучается животиком. Чего только не перепробовала…, да попробуй еще заставить его выпить лекарство! Финики явились просто панацеей. Во-первых сладко, вкусно и принимается на «ура», во-вторых реально помогает. Один запаренная ягода в день решил все проблемы.
  4. Вероника С.
    • Очень люблю их с детства, сколько помню всегда в доме были. Теперь понимаю почему никогда не болит живот.
  5. Куцыгина Л.Р. 48 лет.
    • Периодически страдала запорами, работа нервная, питание нерегулярное. Теперь по выходным варю финики с черносливом, хватает как раз на неделю. Утром пью сладкий чай, вечером добавляю в творог или делаю вкусный йогурт из кефира. Моя деликатная проблема сошла на нет.
  6. Виктор Дмитриевич.
    • Как и любой мужчина люблю вкусно и сладко поесть, в некотором роде даже являюсь гурманом. К сожалению, часто увлекаюсь и переедаю, от чего нещадно страдаю. Нашел чудесное средство в виде медовой пасты из сушеных фруктов. Готовить нужно не часто, хранится долго, после плотного ужина прекрасно слабит. Очень рекомендую – вкусно, полезно и главное сытно.

Похожие статьи:

Овощи-фрукты при запоре

Хлеб при запорах

Картофель при запорах

Запор прямой кишки: причины, лечение

Домашние способы очищения кишечника