Отруби при запорах

(статья от пользователя)

Существенным лечебным эффектом при запорах обладают отруби. Лечебный эффект отрубей был замечен еще древними римлянами и греками, они часто рекомендовали употреблять этот продукт в качестве основного лечения запоров. Долгое время отруби при запорах вообще не применялись, однако в последние десятилетия интерес к отрубям стал проявляться с новой силой. . В большинстве стран отруби можно приобрести в разнообразном виде, они могут быть с изюмом и прочими добавками. Но даже сейчас многие специалисты говорят о том, что отруби все еще не имеют должного применения.

В ста граммах отрубей из пшеницы содержится ,12 граммов крахмала,17 граммов белков и 53 грамма клетчатки, а также более 6 г различных минеральных веществ. Отруби имеют повышенную устойчивость к действию желудочного сока, они значительно стимулируют работу кишечника, но к сожалению не являются значительным источником энергии.

Отруби при запорах

В отрубях содержится целая масса клетчатки, которая очень полезна для работы кишечника. Растительные волокна, содержащиеся в клетчатки не перевариваются, они оказывают адсорбирующее действие. Наличие в организме человека большого количества воды способствует увеличению и размягчению каловых масс. Поэтому употребляя в качестве пищи продукты из отрубей нужно употреблять обильное количество жидкости (8 стаканов за сутки). Они обладают свойством удерживать воду. В процессе передвижения по желудочно-кишечному тракту напитавшись водой отруби как бы разбухают, таким образом смягчая содержимое кишечника. Каловые массы увеличиваются в своей массе и благодаря этому намного быстрее передвигаются в кишечнике, что в вою очередь способствует регулярному процессу опорожнения.

В отрубях имеется целый комплекс незаменимых витаминов группы В. Это витамины: РР, B1, B2 и B6. В них в небольшом количестве содержится каротин (провитамин А), а также витамин Е. Они богаты на разные микроэлементы, это и калий, и магний, и селен. Благодаря такому количеству полезных веществ отруби можно считать незаменимым и диетическим продуктом питания.

Отруби полезны для каждого человека, это прекрасное профилактическое и оздоровительное средство, они способствуют слаженной работе кишечника, снижают количество холестерина в крови, а также очищают пищеварительную систему человека от шлаков и различных токсинов.

Для лечения и профилактики запоров отруби необходимо обдать кипятком, для того чтобы они размягчились. Лишняя жидкость сливается. При запорах отруби эффективны только в чистом виде, но их можно добавлять в супы, кисели, а также компоты. Для лечения отруби применяются в такой дозировке: в первые 14 дней по одной чайной ложке примерно 4 раза за день. Чуть позже дозировка может постепенно увеличиваться: по 1 либо 2 столовые ложки пару раз в день, в зависимости от потребностей.

Похожие материалы:

Народные средства от запора

Народное лечение запора

Масло от запора

Чернослив при запорах

Свечи при запоре