Каши при запорах

Малоподвижный, сидячий образ жизни, а также неправильный рацион питания в большинстве случаев приводит к запорам. Также он может возникать при врожденных болезнях пищеварительной системы. С запорами у детей чаще всего сталкиваются в детском садике и начальной школе. Когда акт дефекации отсутствует свыше 3-х суток и наблюдается вялое и подавленное состояние можно считать, что проблема запора появилась. Многие люди бояться говорить об этой проблеме, и это довольно часто превращает этот недуг в хроническое заболевание. Для решения данной проблемы врачом назначается диета.

Диета необходима всем так, как при длительном отсутствии акта дефекации продукты распада из кишечника начинают попадать в системный кровоток, вызывая таким образом отравление токсическими веществами. Большинство людей относятся к диетам весьма скептически и считают их малоэффективными. В общественном мнении плотно укоренилось, что лучшим лечением являются медицинские препараты. Однако, это мнение ошибочное и глубоко неверное, так, как основная причина появления запоров кроется в неправильном питании. Следовательно, начинать лечение необходимо именно отсюда. Исходя из сказанного, напрашивается вывод, что лучшим лечением и есть диета. Начинать лечение нужно со смены рациона питания. Квалифицированными специалистами разработан перечень блюд, необходимых к применению и список блюд, которых есть не стоит.

Каши при запорах

При рассмотрении блюд во время запоров стоит выделить продукты питания с большим количеством клетчатки, чаще всего она содержится в грубой волокнистой пище. Под ней подразумевается ржаной хлеб, курага, блюда с отрубями, чернослив, инжир, овощи и фрукты. Клетчатка и пектин содержащиеся в данных продуктах помогают обуздать процессы гниения, происходящие в организме при запорах. В питательный рацион в обязательном порядке и большом количестве необходимо включить фрукты и овощи. Из них можно делать лечебные каши и салаты. Каши должны быть рассыпчатыми и не вязкими, при выборе круп предпочтение следует отдавать серым сортам. К ним можно отнести овсянку и гречневую крупу. Хорошим подспорьем для обуздания запоров является линия кисломолочных продуктов, это могут быть, йогурты, кефиры, простокваши, однако, жирные майонезы и сметана нежелательны. Полезные бактерии, содержащиеся в кисломолочных напитках помогают восстановить работоспособность желудка и выработке естественных полезных бактерий, участвующих в процессе переваривания пищи.

Необходимо знать, что главным виновником запоров есть малоподвижный, сидячий образ жизни и конечно же, неправильное питание. Следовательно, лечение необходимо начинать именно с этого места, а не надеяться на медицинские чудо-препараты. Лекарственные средства помогут избавиться от последствий, но не помогут побороть причину возникновения запоров. Больше движений, скорректированный рацион питания- вот все, что необходимо для предотвращения запоров и регулярного стула.

Похожие материалы:

Масло от запора

Отруби при запорах

Чернослив при запорах

Народное лечение запора

Народные средства от запора